「ロカボ」、「ロカボ」マークは一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。
◎ 無理せずおいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。
という、適正糖質を提唱しています。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、
血糖値を上げる原因になっています。適正な糖質摂取を心がけることで
血糖上昇を抑えることができます。
ダイエットにも効果があると
言われています。
一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。
おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです
1食20-40g、おやつは10g以下に、糖質を抑えるだけ!
これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制限はありません!
※食後血糖値が上がらないようにすることで、生活習慣病の予防にもなります。